Comment prévenir les sinusites ?

Les personnes chez lesquelles les sinusites ont une fâcheuse tendance à s’éterniser et à récidiver, ont tout intérêt à mettre en pratique les quelques mesures préventives suivantes :

• Tenir éloignés les microbes en se lavant les mains régulièrement surtout en hiver, en évitant de fumer et aussi en s’éloignant de la fumée des autres.
• Boire beaucoup afin de fluidifier le mucus qui s’évacue alors plus facilement, ce qui contribue à prévenir les infections.
• Eviter l’alcool, boisson qui tend à enfler les membranes des sinus.
• Manger sainement en privilégiant les aliments riches en antioxydants : fruits et légumes.
• Explorer une éventuelle allergie alimentaire à l’origine des sinusites en collaboration avec son médecin.

La meilleure façon de se moucher

Il est essentiel de se moucher doucement, une narine après l’autre. Inversement, un mouchage trop énergique contribue à irriter la muqueuse nasale, préparant ainsi le terrain de la sinusite.

Les reniflements sont à proscrire, ils favorisent les sinusites et aussi les otites !