Dormir deux heures de plus réduit le risque d’AVC

Les scientifiques ont analysé les cycles de sommeil de 3 400 personnes et leur impact sur la santé.

Les résultats, parus le 23 novembre 2023 dans la revue Sleep Health, suggèrent de dormir deux heures de plus le week-end. L’étude montre que cette habitude pourrait réduire les risques d'une crise cardiaque ou d'un AVC de 63 %, surtout pour les personnes qui dorment moins de six heures par nuit en semaine. Une découverte qui devrait en intéresser plus d’un, alors que les Français dorment en moyenne 6 heures 42 par nuit, quand la durée moyenne du sommeil recommandée est de sept heures.

Rester au lit le week-end constituerait une partie de la solution en compensant le temps de sommeil perdu le reste de la semaine.