L’importance d’une bonne hygiène de sommeil

Une étude menée par le King's College London et la société de nutrition personnalisée ZOE a corrélé le fait de faire la grasse matinée et de se réveiller plus tard les jours de repos à un risque accru d’inflammation, d’obésité et d’une santé globale médiocre.

Face à ces contradictions scientifiques, reste une certitude : mettre en place au quotidien de bonnes habitudes de sommeil indépendamment des jours, reste la meilleure façon de se prémunir contre les ravages du manque de sommeil sur la santé. L’Institut national du sommeil et de la vigilance recommande notamment de maintenir des horaires de lever et de coucher réguliers, aussi bien en semaine que le week-end.