Le lait entier

Boire du lait  est souvent recommandé aux personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais toutes les préparations ne se valent pas. Ce breuvage est relativement difficile à digérer, mais c'est encore plus le cas du lait entier, particulièrement lourd.

Les personnes qui tiennent à leur boisson lactée du soir devront donc se faire une raison : un verre maximum, et un liquide demi-écrémé de préférence. Un sacrifice, certes, mais que votre sommeil vous revaudra.