A la rentrée, pratiquez une activité physique régulière

Pratiquer régulièrement une activité physique est essentiel en termes de santé physique et psychologique.

• Choisissez un sport et pratiquez très régulièrement, idéalement deux fois par semaine.

• Complétez ensuite en bougeant dès que l’occasion se présente : montée des escaliers, déplacements de proximité à pied, jardinage… Tout est bon !

• Et n’hésitez pas à supprimer ou à réduire quelques séances de télé ou d’ordinateur (facteurs de sédentarité) au profit du sport !

Développez vos activités culturelles et de loisirs

Restez actif intellectuellement. Prenez de bonnes résolutions dès la rentrée pour ne pas retomber dans le schéma métro/boulot/dodo.

• Multipliez les activités culturelles, soyez curieux, passionné et développez vos loisirs.

• L’envie d’apprendre et de se perfectionner est un atout qui se cultive à tout âge.

• N’hésitez pas à en faire profiter toute la famille : expositions, cinéma, théâtre, visites…

• Sinon, vous avez peut être la possibilité de faire garder vos enfants afin de vous accorder quelques sorties mensuelles !