5) Ne culpabilisez pas

Il nous arrive tous de craquer pour une pâtisserie, une raclette, un hamburger frites... C'est humain et ce n'est pas grave. L'important est de ne pas laisser tomber vos résolutions. Reprenez simplement vos bonnes habitudes alimentaires dès le repas suivant.

6) Ne faites jamais vos courses le ventre vide !

Si vous avez faim, vous allez acheter plus et davantage d'aliments caloriques. Si nécessaire, mangez un fruit ou un yaourt avant d'attraper votre chariot.

7) Pratiquez une activité physique régulière

L'important n'est pas forcément la performance, mais la régularité. Deux séances de sport par semaine est un minimum, à compléter avec les activités quotidiennes : ménage, jardinage, petits trajets à pied, montées des escaliers, etc.