3) On décode nos propres réactions

Les disputes sont souvent dictées par des enjeux inconscients, qu'il est important de repérer pour prendre de la distance et dédramatiser. Si vous adoptez sans le vouloir le rôle d'un frère ou d'une soeur par rapport à vos parents, ou si vous cantonnez votre amoureuse dans le rôle de votre mère tout en imitant votre père, c'est que votre couple est gouverné par votre histoire plutôt que par des enjeux qui vous appartiennent. Pour vous libérer de cela, revenir au concret est aussi une bonne solution.

4) On fait table rase

Le plus important dans une dispute, c'est la manière dont elle se termine... Parce que cette étape déterminera l'entente qui la suivra. C'est pourquoi il est important, une fois que le calme est revenu, de sortir vraiment de la dispute. En tirer les leçons, oui; s'en souvenir la prochaine fois que le comportement en cause réapparaît, oui; mais continuer à ruminer le désaccord, non! Mettez-vous, au minimum, d'accord sur le fait que la dispute est terminée et que vous reprenez une vie normale...