Astuces contre les bouffées de chaleur, côté alimentation

Evitez les plats réputés pour donner un coup de chaud ou qui dégagent de la chaleur, type raclette.

Evitez les épices, les plats trop lourds, trop copieux et l'alcool.

Astuces contre les bouffées de chaleur, côté respiration et relaxation

Les exercices respiratoires permettent de diminuer le stress, lequel représente un facteur déclenchant des bouffées de chaleur.

La relaxation et le yoga sont également des techniques centrées sur soi qui peuvent aider à maîtriser son corps.