La tête

Si vous sentez naître un début de mal de tête, c'est le moment ou jamais ! Posez vos mains à plat sur votre visage et remontez vers le crâne puis passez derrière la tête en passant par le cou et les épaules. Répétez cet exercice 7 fois.

Les yeux

L'ordinateur a tendance à fatiguer nos yeux. Picotements, paupières lourdes… Pensez à masser aussi cette zone de votre visage. Pour ce faire, frictionnez vos mains l'une contre l'autre puis placez-les sur vos yeux fermés pendant quelques secondes. Répétez ce mouvement plusieurs fois. N'oubliez pas non plus de lever régulièrement les yeux de votre écran : un petit coup d'œil par la fenêtre ou vers le bureau d'en face permet de reposer le regard.