Conseiller à quelqu'un de pardonner n’est pas toujours une bonne idée

Selon une étude publiée dans la revue scientifique Journal of Health Psychology en 2014, savoir pardonner serait bénéfique pour notre santé mentale. D’après les auteurs de cette étude, les personnes qui pardonnent vite ont une meilleure gestion du stress. Le pardon implique en effet d'abandonner nos rancunes et de changer notre regard sur celui ou celle qui nous a fait du mal. Contrairement à ce qu'on croit, le pardon n'est pas une faiblesse. Il répondrait à un mécanisme neuronal complexe qui fait appel à la fois à nos facultés de maîtrise des émotions et d’empathie et à nos capacités cognitives. 

Bien-être mental : le pardon n’est pas la panacée

D'après la recherche par ailleurs, les pensées négatives activent ce qu'on appelle les capteurs de douleur dans le cerveau. Plusieurs études ont ainsi démontré que le ressentiment altérait la santé cardiaque, la qualité du sommeil et stimulait la production d'hormones du stress (le cortisol). Un phénomène qui serait aussi propice à la dépression.

Cependant, le pardon n’est pas la réponse à tout. En effet, même si plusieurs études tendent à montrer que pardonner quelqu’un peut avoir des effets positifs sur la santé mentale et physique, celles-ci ne prouvent pas que le pardon est adéquat dans toutes les situations. Pourtant, recommander à quelqu’un de pardonner sans trop se pencher sur le sujet et sur les conséquences de cette décision reste un réflexe fréquent. 

“Avant de conseiller à quelqu’un de pardonner, prenez le temps d’identifier vos intentions réelles et de savoir si ce conseil est pertinent ou non. Ce temps de réflexion peut également vous aider à réaliser qu’il y a plusieurs choses dont il faut discuter avant d’avoir cette conversation”, écrit la psychologue américaine spécialiste du traumatisme Amanda Ann Gregory dans les colonnes du magazine spécialisé Psychology Today.

Voici 5 questions à vous poser avant de conseiller à quelqu’un de votre entourage de pardonner.