Mangez-vous suffisamment de sucres lents ?

Les sucres lents que l'on trouve en abondance dans les pâtes, riz, semoule, féculents, pain… représentent une catégorie alimentaire consistante et rassasiante qui permet de tenir jusqu'au prochain repas sans être fatigué et affamé. Ils doivent être présents à chaque repas pour éviter les coups de fatigue.

Etes-vous suffisamment actif/active ?

Si trop de sport peut fatiguer, pas assez est tout aussi fatigant. Il est impératif d'être suffisamment actif et de pratiquer une activité physique régulièrement. Faites du sport deux à trois fois par semaine minimum et marchez aussi souvent que possible.