Vous devez pouvoir rapidement estimer si cet objectif est atteint, en une semaine environ

Si cet objectif est un but à plus long terme, il faut vous fixer des objectifs intermédiaires. Si changer votre alimentation est difficile par exemple, vous pouvez vous dire : "Cette semaine, je vais simplement trouver quel effort je vais choisir de m'imposer la semaine prochaine".

C'est déjà un objectif que de réfléchir à la réalisation de vos projets !

Cet objectif doit être positif

Il doit vous donner envie d'agir, pas vous empêcher de faire certaines choses. Par exemple décider que "Je me prive de dessert pendant une semaine" n'est pas un objectif positif. Mais choisir de manger deux fruits tous les jours en dessert, c'est positif, donc nettement plus bénéfique.

Votre objectif doit être bénéfique pour vous. Si vous décidez de manger plus équilibré, c'est pour vous, votre bien-être, votre santé, et non parce que votre fils est en surpoids et que vous voulez lui donner l'exemple. Choisissez un objectif un peu égoïste.

Il s'agit d'améliorer votre confiance en vous, pas de faire du bien à votre entourage… ou alors, par ricochet !