Relaxant pour la tête

Très vite le cerveau entre dans la danse. Il se met à produire des substances relaxantes, les endorphines. Leur nature chimique proche de celle de la morphine, leur permet de diminuer la douleur. Par ailleurs, augmentant la sécrétion de sérotonine (un messager chimique permettant à certains neurones de communiquer) dans le cerveau, le rire diminue l'anxiété et améliore la qualité de l'endormissement. Les catécholamines, hormones sécrétées par les glandes surrénales amplifient l'action anxiolytique du rire et en plus, stimulent le système immunitaire. Ce n'est donc pas pour rien que les clowns et les musiciens ont fait leur entrée dans les hôpitaux.

Garder le sens de l'humour en toute circonstance

Rire au moins trois fois par jour pendant trois minutes, telles sont les recommandations de Bernard Raquin. Mais pour rire, encore faut-il ne pas se laisser envahir par le stress quotidien. Aussi, l'auteur de « Rire pour vivre » dispense-t-il de nombreux conseils pratiques pour « relativiser les problèmes sans les minimiser, alléger les relations, pour réduire les conflits, améliorer la communication et s'exprimer sans blesser ». Des conseils sans nul doute très précieux pour apprécier pleinement la vie et préserver son équilibre.