Le yoga, en pratique

Une séance de yoga débute toujours par une phase de décontraction et de respiration préparatoire.

Le yoga se pratique généralement en groupe car l'apprentissage est long et nécessite une grande qualification et expérience.

Le yoga nécessite une tenue confortable et d'ôter tout ce qui peut serrer le corps (ceinture, lunettes, cravate, collier, bracelet...).

Durant la séance, on recommande de protéger ses articulations en se couvrant bien : chandail large, collants...

Enfin, le yoga se pratique sur une surface dure, et non moelleuse comme un matelas.

Le choix du professeur de yoga

Attention, tout le monde peut s'annoncer professeur de yoga car il n'existe pas de réglementation contrôlant l'enseignement de cette discipline. Alors un conseil, renseignez-vous sur les compétences et la formation de votre futur professeur avant de vous inscrire. Et idéalement, demandez à assister à quelques cours dispensés par différents professeurs avant de faire votre choix, car suivre des cours de yoga implique de tisser des liens de confiance et de respect avec son professeur...