Oui, mais nous n'avons pas le temps !

Là aussi, beaucoup d'a priori circulent…La notion de « pas le temps » correspond le plus souvent au fait de ne pas y avoir pensé.Accordez-vous ne serait-ce que 10 minutes par semaine pour penser à ce que vous allez manger et vous observerez que vous progressez sur le chemin de l'équilibre alimentaire.En effet, ce n'est pas en rentrant le soir fatigué de sa journée de travail, avec les enfants qui crient « j'ai faim », que l'on est dans la meilleure position pour réfléchir à son équilibre alimentaire. En revanche, si un « canevas » est déjà prêt, vous prendrez plus facilement les bons réflexes.

Docteur Dominique Boute, médecin spécialisé en endocrinologie, diabétologie et nutrition.Responsable du site monregimeperson.com.