Je veux arrêter de fumer : qu'est-ce qui marche ?

Vous souhaitez arrêter de fumer ? Mieux vaut vous faire aider par un médecin ou un tabacologue

En solo, seulement 3% des candidats à l’arrêt du tabac réussissent leur sevrage.

En revanche, se faire aider par son médecin ou un tabacologue quadruple les chances de réussite au sevrage !

Ça vaut donc vraiment le coup de solliciter un professionnel de santé, lequel vous aidera :

• à évaluer votre degré de dépendance,

• à élaborer un programme personnalisé d’arrêt,

• à vous conseiller pour utiliser efficacement les substituts nicotiniques par exemple, sur la façon de mieux vous alimenter, de vous dépenser,

• à vous aider à prendre confiance en vous, à lutter contre le stress,

• mais encore, à vous soutenir à toutes les étapes et assurer un suivi tout au long de cette épreuve.

À noter que le suivi de l'arrêt du tabac peut prendre bien des formes : prises de contact téléphonique, SMS, conseils par mail, questionnaires, Appli…

Arrêter de fumer avec des substituts nicotiniques...

Les substituts nicotiniques représentent toujours l’outil de base pour venir à bout de la dépendance. Mais attention, leur efficacité dépend du bon dosage.

En effet, nombre d’échecs sont liés à un sous dosage. Il ne faut donc pas hésiter à utiliser des patchs fortement dosés, et à compléter avec des pastilles ou des gommes. Certains très grands fumeurs auront même parfois intérêt à mettre plusieurs patchs !

Faites-vous conseiller par votre pharmacien ou par votre médecin.