Arrêter de fumer avec des médicaments...

Le Zyban® et le Champix® sont les deux médicaments indiqués dans le sevrage tabagique.

Non dénués d’effets secondaires potentiels, ils sont placés sous la surveillance attentive des autorités de santé. Ceci dit, ils peuvent apporter une véritable aide et augmenter fortement les chances de sevrage.

Si vous êtes partant(e), vous devrez consulter votre médecin ou un tabacologue. Il déterminera si vous présentez des contre-indications. Il évaluera également votre propre rapport bénéfices/risques à suivre un tel traitement médicamenteux.

Arrêter de fumer grâce aux thérapies cognitives et comportementales...

Les thérapies cognitives et comportementales permettent d’utiliser le mental comme arme anti-tabac et de modifier les comportements.

Les fumeurs ont des comportements réflexes bien ancrés, qu’il est cependant possible de modifier.

Courtes et concrètes, les thérapies cognitives et comportementales consistent par exemple à aider le fumeur :

• à reconnaître les situations qui le conduisent à prendre une cigarette,
• à identifier le facteur déclenchant,
• et à mettre en place un nouveau comportement réflexe.

Ces thérapies sont également très efficaces pour renforcer la confiance en soi.