La méditation en pleine conscience
Sommaire
Que peut apporter la méditation ?
La méditation apporte des bienfaits psychiques :
- un mieux-être physique et mental,
- une meilleure connaissance de soi-même,
- le calme,
- le lâcher prise,
- la sérénité,
- l'acceptation et la tolérance vis-à-vis de soi-même et des autres.
Elle augmente même le niveau de bonheur global.
La méditation apporte aussi des bienfaits physiques qui sont prouvés et étudiés par des scientifiques :
- elle réduit l'anxiété et le niveau de stress, l'intensité et le nombre de crises de migraine,
- elle stimule les défenses immunitaires,
- elle favorise le sommeil,
- elle protège le cœur et les artères,
- elle soigne votre peau,
- elle améliore votre qualité de vie si vous souffrez d'un cancer.
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