Automassage du visage : réveillez vos traits !

Assise confortablement, jambes décroisées et coudes appuyés sur une table, posez toute la surface de vos mains sur vos yeux. Très doucement, effectuez des manoeuvres de rotation en déplaçant vos mains sur le visage, en alternant avec des vibrations et des gestes de pincé. Commencez par le front, les joues, le menton puis remontez vers les oreilles, les tempes, le pourtour du nez et enfin les mâchoires. Terminez ce massage du visage avec de minsucules pincements au niveau des pommettes.

Automassage du visage : détendez-vous et chassez la fatigue

Assise ou allongée, fermez les yeux et respirez profondément... Doigts écartés et légèrement appuyés, dessinez de petits cercles sur tout le crâne, de la nuque vers les tempes et le front. Placez ensuite le pouce et l'index de chaque côté de votre nez sur l'arcade sourcilière puis avancez sur le bord osseux de l'orbite avec de petits pincements des sourcils. Passez ensuite le bout des doigts en-dessous de l'oeil, des pommettes jusqu'aux tempes. Bien-être garanti !