L'intérêt des huiles essentielles

Au rayon des techniques naturelles, les huiles essentielles peuvent aussi apporter un soulagement concret. Appliquées sur les doigts, elles sont déposées sur les tempes par un léger massage au moment de la crise.

Cette stratégie n'est pas systématiquement efficace, et ne fera pas de miracle. Mais il est intéressant de la tester pour plusieurs raisons.

"Je conseille souvent d'utiliser le baume du tigre ou l'huile essentielle de menthe poivrée, qui sont assez efficaces, surtout chez l'enfant, indique le Dr Danièle Ranoux, neurologue. Ils ont l'intérêt de diminuer l'intensité de la douleur et laissent un moment pour se reprendre."

En plus de cette action antalgique, ces produits peuvent aussi décongestionner les sinus, ce qui offre plus de confort lors d'une crise de migraine.

Le chaud ou le froid : à la carte

La menthe poivrée a une action rafraichissante mais ce n'est pas la seule substance qui permette de soulager la douleur. Une poche de glaçons peut aussi avoir un effet bénéfique. "Le froid a plus tendance à fonctionner au niveau des tempes, là où la douleur est pulsatile", indique le Dr Ranoux.

A l'inverse, le chaud s'avère plus intéressant pour détendre les épaules, qui ont tendance à se crisper en période de crise. "Si la chaleur leur fait du bien, il faut l'utiliser dès le début de la crise, pas une fois que la douleur est totalement installée", recommande le Dr Marguerite d'Ussel.

En effet, les contractures musculaires peuvent entretenir une crise de migraine. Les combattre s'avère donc utile. Pour cela, douches et bains sont intéressants. "Mais l'eau du bain ne doit pas être trop chaude, rappelle Danièle Ranoux. L'intérêt de la douche, c'est qu'on peut la prendre très chaude sans augmenter la température corporelle."

Le choix de la méthode incombe à chacun, en fonction de ce qui s'avère le plus efficace.