Alors misez sur les probiotiques (ferments lactiques) !

C'est ainsi que l'on appelle toutes les bactéries que nous pouvons avaler et qui peuvent avoir un effet positif sur notre santé.

On en trouve naturellement dans certains aliments, comme les yaourts et autres produits laitiers fermentés. Mais on peut aussi recourir à des compléments alimentaires. Certains proposent en effet des ferments lactiques sous forme de gélules.

Consommez aussi des fibres à chaque repas. Elles ne contiennent pas de bactéries, mais leur servent de nourriture et sont importantes pour le maintien de votre flore intestinale.

Et puis elles sont de bons aliments minceur, qui rassasient mais apportent peu de calories. Si le but est de lutter contre le surpoids ou l'obésité, vous ferez d'une pierre deux coups...