Eviter les positions trop statiques

Les métiers de bureaux ou exigeant une station debout prolongée sont les meilleurs amis de la rétention d'eau. Que ce soit l'immobilité ou le piétinement, ces deux situations favorisent la "paresse" du retour veineux.

"Il est recommandé d'allonger ses jambes dans la journée, si c'est possible", conseille le Dr Jurus. L'idéal consiste à ne pas croiser les jambes et à placer les chevilles au niveau des hanches.

"Les repose-pied sont également bénéfiques car ils favorisent le drainage et le retour veineux de manière mécanique", ajoute l'angiologue. Des pauses régulières sont conseillées, afin de stimuler le mollet par de la marche. "Mais dans les conditions de travail actuelles, cela semble compliqué", concède la spécialiste.

Les bas de compression

En dernier recours, les bas ou chaussettes de compression peuvent être utilisés, surtout en cas de station debout prolongée. "Il s'agit d'une compression élastique qu'il ne faut pas confondre avec les bas de contention", souligne le Dr Jurus.

Leur utilité n'est, en effet, pas la même. En exerçant une pression permanente sur le mollet, les bas de compression empêchent la dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant le retour veineux vers le cœur. La contention, elle, peut juste contenir sans comprimer.