Peut-on perdre 10 kilos rapidement et sans risque ?

Risques liés à une perte de poids trop rapide

Le fait de perdre du poids trop rapidement peut produire l'effet inverse par rapport aux résultats attendus. En effet, un régime express aura tendance à provoquer un effet yo-yo, impliquant une reprise de poids spectaculaire, bien souvent supérieure au poids perdu. Dans 80 % des cas, un régime trop rapide produira un effet yo-yo car l'organisme, privé de manière brutale et drastique, cherchera à stocker les graisses dès que vous reprendrez une alimentation normale.

Minceur : perdre 10 kilos sans risque

Pour perdre 10 kilos sans risque, il est recommandé de faire preuve de patience, en évitant de se fixer des objectifs dans le temps, pouvant provoquer du stress et de la démotivation. L'organisme doit avoir le temps de s'adapter aux changements alimentaires afin de se rééquilibrer en termes de poids. De même, les régimes trop restrictifs sont vivement déconseillés car ils ont tendance à provoquer des grignotages, voire des sensations de culpabilité. La perte de poids doit se faire dans la durée, sans être trop restrictive afin de pouvoir obtenir des résultats stables. Dans l'idéal, pour réussir un régime, il est conseillé de se faire accompagner par un professionnel de santé afin de garder sa motivation, et de préserver sa santé.