Régime à l'hôtel ou dans un club

Démarrer un régime, même très facile à suivre, si vous êtes dans un club ou dans un hôtel, c'est un peu plus compliqué.

Vous ne faites pas de courses ni de cuisine, vous n'avez pas le choix des menus.

Compliqué mais pas insurmontable. Vous avez là Restaurants, sandwichs et surpoids tous les conseils pour déjouer les pièges, contourner les difficultés.

Mais le pilier de la perte de poids, en dehors de tout régime, est de manger lentement.

Vous n'êtes plus astreint(e) à des horaires contraignants comme c'est le cas tout au long de l'année. Vous avez tout le temps de rester longtemps à table : alors c'est le moment de mettre en pratique cette essentielle habitude.

Vous la conserverez forcément en rentrant car vous ne pourrez faire autrement que de bien mâcher !

Et vous verrez que, sans autre régime, vous maigrirez lentement mais sûrement.

Vacances : plus de dépenses physiques

Vous savez pertinemment qu'en dehors du régime, l'activité physique est primordiale.

La sédentarité est en effet l'une des causes de la prise de poids.

D'ailleurs, vous vous dites souvent que vous devriez vous inscrire dans une salle de sport, ou tout simplement marcher un peu plus.

Mais c'est comme pour le régime, vous n'arrivez pas à passer à l'acte !

Où que vous soyez, à la campagne, à la mer, à la montagne, votre dépense physique est spontanément plus importante que lorsque vous passez des heures au bureau, en voiture et devant la télé. Même si vous ne faites pas de sport, vous marchez forcément plus.

Mais pendant ces vacances, vous avez le temps d'augmenter encore plus votre activité physique quelle que soit votre décision : régime ou pas régime.

• Si vous êtes au bord de la mer, nagez plus longtemps, allez marcher sur la plage, ne restez pas vautré toute la journée sur votre serviette.

• A la campagne ou à la montagne, multipliez les balades.

• Dans un club de vacances, vous n'aurez que l'embarras du choix côté activités physiques. Même la pétanque fait dépenser des calories !

• Et quel que soit votre lieu et votre style de vacances, vos soirées ne sont plus consacrées à la télé.

  Où si jamais vous êtes tenté(e) qu'elles le soient, c'est le bon moment pour vous désintoxiquer : de toutes facons, les programmes d'été ne sont pas franchement terribles...

  Allez vous balader à pieds après le dîner : il y a des animations partout pendant ces mois de vacances.

  Et dansez, que ce soit au bal du village, à la maison avec une bonne compil ou dans les soirées du club.

  Là, vous êtes sûr(e) de faire fonctionner tous vos muscles et de dépenser un max de calories.

En combinant un régime alimentaire allégé et équilibré, en mangeant lentement, en augmentant tout naturellement votre activité physique, il n'y a pas de raison pour que vous ne puissiez perdre du poids pendant vos vacances.