Les avantages santé de la self-défense

Les avantages de la pratique de ce sport sont vraiment nombreux car ils se situent à plusieurs niveaux: meilleure gestion du stress, meilleure condition physique par le travail d'exercices à l'échauffement (musculation, étirements, travail aérobie), meilleur équilibre, conscience accrue de son propre schéma corporel, de ses réactions, confiance en soi, relations non plus basées sur la peur mais sur une meilleure écoute de l'autre.

La self-défense, pour qui?

Il n'y a pas ni de limite d'âge ni d'aptitude physique particulière à acquérir avant de commencer puisque la self-défense est plus une question de dextérité et de précision. Ce sport est conseillé à toutes les personnes qui ont un métier qui les expose mais aussi à celles qui ont besoin de renforcer leur assurance ou qui ont envie de pouvoir faire plus facilement face aux situations d'agressions, qu'elles soient verbales ou physiques. Les contre-indications sont essentiellement liées à des problèmes osseux ou à des pathologies cardiaques. Comme tout sport, il est de toute façon conseillé, avant de commencer, de demander l'avis de son médecin et de faire un check-up complet.