Fruits préparés: quelques conseils

-Même si une préparation est "100% fruits", n'oubliez jamais de vérifier la composition nutritionnelle sur l'étiquette. Le sucre ou la quantité de calories restent parfois très élevés.

-Préférez les préparations qu'il faut croquer ou mâcher. Votre portion de fruits aura un effet rassasiant plus important.

-Si vous mangez des fruits en conserve, préférez-les au jus ou au sirop léger. Et ne consommez pas le liquide, mais gardez-le pour sucrer un yaourt ou un fromage blanc.

-Si vous mangez des fruits en dehors des repas, pensez à vous laver les dents ou à prendre un chewing-gum pour éviter les attaques acides.