Vague de chaleur : 7 bons réflexes à adopter pour se rafraichir

La chaleur regagne du terrain ce mercredi 10 aout 2022. 16 départements, principalement dans la partie sud-ouest de la France, ont placé en alerte canicule orange.

Météo France met en garde contre un "épisode caniculaire d’intensité moindre que ceux de juin et juillet derniers, mais plus durable à l’échelle du territoire national".

"Sur l'ouest du pays, la chaleur s’accentue encore. Les températures maximales seront encore en hausse de 1 à 2°C. Elles atteindront 34 à 37°C des Pays-de-Loire à Poitou-Charentes, et 36 à 38°C de façon généralisée sur le Sud-Ouest avec localement des pointes à 39 ou 40°C, prévient l'institut dans son communiqué du 10 août.

"les fortes chaleurs vont continuer de s'étendre vers le nord-ouest puis le nord du pays. Les températures minimales seront en hausse, en particulier dans le Sud-Ouest. Sur les départements en vigilance orange, les températures maximales atteindront souvent 36 à 38°C, dans le Sud-Ouest, elles pourront même atteindre ou localement dépasser les 40°C".

Les autorités appellent à la vigilance, car ces températures élevées peuvent avoir des conséquences sur la santé, surtout celle des personnes les plus fragiles.

Fortes chaleurs : les conséquences sur la santé à craindre

Lorsqu’il fait face à de fortes chaleurs, l’organisme s’appuie sur plusieurs mécanismes de thermorégulation pour compenser l’augmentation de la température :

• la transpiration ;
• la hausse du débit sanguin au niveau de la peau par dilatation des vaisseaux cutanés ;
• l'accélération de la respiration. 

Toutefois, ils ne suffisent pas toujours. Des problèmes de santé peuvent apparaître. Les principaux troubles rencontrés sont des maux de tête, des nausées, des crampes musculaires, une déshydratation, un épuisement, une syncope…

Le risque le plus grave est le coup de chaleur. Cette urgence médicale peut entraîner le décès si elle n’est pas prise en charge. Ses symptômes sont :

• une température corporelle supérieure ou égale à 40 °C ;
• des troubles de la conscience comme une perte de connaissance, des convulsions, un délire, voire le coma ;
• une chute de la tension artérielle importante.

En cas d’urgence ou de malaise, il est conseillé de contacter le 15.

Des gestes simples aident à mieux supporter les températures élevées et réduire les risques de complications liées au pic de chaleur ou canicule. Le ministère de la Santé a détaillé les bons réflexes à adopter quand le thermomètre grimpe.