Le vélo plus efficace que la marche….

… pour perdre du poids. Une récente étude faite sur une quinzaine d’années et sur des milliers de femmes trop grosses montre que celles qui faisaient régulièrement du vélo (4 heures par semaine) avaient plus maigri que celles qui marchaient.

Explication : pour que la marche soit vraiment efficace, il faut qu’elle soit rapide. En marchant tranquillement, on ne dépense pas suffisamment de calories. Or, quand on a une grosse valise de kilos à trainer, marcher vite, ça n’est pas évident. Tandis que, même si on est très grosse, rien n’empêche de pédaler à un bon rythme.

Il est évident que le vélo, ça empêche aussi de grossir, à condition d’en faire régulièrement, bien sûr.

On est encore en été. Alors, si vous en profitiez pour vous y mettre ? Comme tous les sports pratiqués régulièrement, le vélo va vous faire sécréter des endorphines, ces molécules du bien-être. Et dans quelques semaines, vous ne pourrez plus vous en passer et vous irez pédaler avec joie même si le temps n’est pas engageant.

Paule