Veillez à des taux suffisants en vitamine D

En conclusion, il y a des récepteurs à la vitamine D partout dans l’organisme, indiquant que cette vitamine peut agir potentiellement sur tout organe et sur toute fonction.

On peut donc logiquement en déduire qu’il est important de veiller à avoir des taux suffisants en vitamine D tout au long de sa vie pour se protéger des maladies et se maintenir en vie. La meilleure façon d’y parvenir est de s’exposer au soleil tous les jours une quinzaine de minutes, sans faire rougir sa peau.

En revanche, la question de la complémentation systématiquement en prévention reste en suspens. Au cas par cas, en fonction des antécédents, des risques et de l’état de santé de chacun, une complémentation peut être discutée avec son médecin.

Enfin, reste la question du dosage de la vitamine D...

Faut-il faire doser sa vitamine D ?

Dosage sanguin de la vitamine D : savoir si l’on est ou non carencé en vitamine D repose sur un simple dosage sanguin.

Étant donné le formidable potentiel de cette vitamine, les prescriptions ont augmenté de 250 % entre 2007 et 2009. Inquiètes, les autorités de santé ont procédé à une réévaluation de l’utilité de ce dosage et sont parvenues à la conclusion suivante : très peu de situations justifient un tel dosage pour prévenir, suivre ou traiter des maladies éventuelles associées.

Autrement dit, doser la vitamine D ne présente aucune utilité dans les cas suivants :

• chute(s),
• troubles des performances cognitives ou fonctionnelles,
• cancer colorectal,
• cancer du sein,
• cancer de la prostate,
• hypertension artérielle,
• maladies cardiovasculaires,
• allergie,
• maladies auto-immunes,
• diabète de type 2,
• maladie rénale chronique,
• grossesse,
• maladies infectieuses,
• etc.

Et même chez les personnes à risque de fracture, les études sont jugées encore trop peu étayées pour recommander le dosage systématique chez les personnes âgées.