Vivre plus longtemps grâce aux oméga-3
Sommaire
Une consommation hebdomadaire de poisson
En pratique, la bonne question reste toujours où trouver des oméga-3…
En mangeant du poisson bien sûr, mais aussi des fruits de mer, de l’huile de colza, des amandes et autres fruits à coques, etc.
Quant à ceux qui n’arrivent pas à manger du poisson, par goût ou par dégoût, ils peuvent avantageusement prendre des compléments à base d’oméga-3. Ils tireront bénéfice du doute sans mettre leur santé en danger.
Sources : Mozaffarian D. Ann Intern Med. 2 April 2013 / PloS ONE, 14 février 2013 /Hu FB. JAMA. 2002.
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