La gym en jardinant : exercice 3

Relevez-vous, le dos bien droit et la tête haute, menton légèrement rentré pour étirer la colonne vertébrale. Mettez vos bras en croix puis étirez-les au maximum vers l'arrière pendant 8 secondes. N'oubliez pas de respirer profondément.

5 fois.

Notre astuce +

Pendant que vous jardinez, alternez les positions penchées avec les positions debout (ne pas dépasser 10 minutes dans la même position) et évitez de travailler à bout de bras.

Votre posture doit toujours être confortable.