Faut-il manger des yaourts et des laits fermentés ?

Oui, sans aucun doute possible ! Même si tous les pouvoirs des probiotiques ne sont pas encore suffisamment prouvés, vous ne risquez absolument rien, sauf de vous faire du bien. Il ne faut pas pour autant en attendre de miracles. Yaourts et laits fermentés ne vont pas effacer vos rides, ni vous faire évacuer vos kilos en trop, ni faire tout de suite baisser votre cholestérol, ni guérir votre diabète ou votre rhume.

Mais ces produits laitiers sont par ailleurs riches en calcium et c’est un excellent moyen d’assurer votre quota quotidien nécessaire à la bonne santé de vos os.

D’autre part, les protéines qu’ils contiennent favorisent la satiété.

Voilà deux raisons de plus pour consommer yaourts et/ou laits fermentés très régulièrement.