Testez votre équilibre

Debout, bras en croix, levez une jambe fléchie, maintenez la position immobile pendant 10 secondes. Vous pouvez progresser en vous étirant le plus possible vers le haut, bien droit et en serrant vos fessiers et vos abdominaux.

Vous pouvez également réaliser cet exercice bras tendu vers le haut avec votre jambe non plus pliée mais tendue à 90°.

Encore un exercice : debout, attrapez derrière vous avec vos mains un pied. Rapprochez votre pied le plus près possible de vos fessiers. Maintenez l'étirement et l'équilibre pendant une dizaine de secondes.

N'oubliez pas, l'objectif est de vous sentir en forme, en bonne condition physique… et mentale. C'est donc la régularité qui paye.