Appeler les plus âgés

Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables en ces temps de chaleur. "[Elles] n'ont pas le même sentiment de soif que nous" explique Hugo Berrebi. Pour éviter la déshydratation, il faut leur donner à boire régulièrement, même lorsqu'elles n'en manifestent pas l'envie.

Si vous habitez loin de vos proches âgés, passez leur un coup de fil pour vous assurer que tout va bien. Sinon, le pharmacien conseille de se rapprocher de sa mairie pour les services de rappel : "Il y a des endroits où les personnes âgées peuvent s'inscrire (...) il va y avoir des appels téléphoniques qui seront mis en place régulièrement pour éviter que la personne soit isolée."

Pastèque, orange : Faire le plein d'eau

Boire : oui, mais pas n'importe comment ! "Il faut éviter de boire un litre et demi en une fois (...) Il faut boire des petites quantités d'eau mais assez régulièrement pour arriver à un bon deux litres dans la journée" prévient Hugo Berrebi.

Pour vous hydrater, ne vous limitez pas à l'eau en bouteille. "Beaucoup de fruits sont énormément remplis d'eau" rappelle le docteur en pharmacie. C'est le cas de la pastèque ou encore des agrumes (mandarine, orange, pamplemousse).

Bien sûr, on évite l'alcool (qui favorise la déshydratation) et les boissons sucrées (diurétiques).