Les 6 trucs à ne pas faire quand on a un rhume

Boire un grog

Le rhume est une affection banale, extrêmement fréquente en hiver, qui peut toucher tout à chacun. Il est lié à un virus et se traduit essentiellement par les symptômes suivants : mal de gorge, toux, éternuements, nez qui coule, fatigue, maux de tête... La bonne nouvelle est qu’un rhume guérit spontanément en quelques jours. En attendant, que peut-on faire et ne pas faire ?

Cette boisson chaude agrément d’une dose d’alcool (différent selon les régions) est franchement déconseillée. L’alcool fragilise l’organisme, lequel a justement beaucoup à faire pour combattre l’attaque des virus. De plus, l’alcool s’accompagne d’un effet vasoconstricteur (rétrécissement du diamètre des vaisseaux sanguins avec ralentissement de la circulation sanguine, surtout en périphérie), ce qui signifie qu’après une courte et légère sensation de chaleur, la température va diminuer, entraînant un refroidissement.

À faire : en revanche, les boissons chaudes sont vivement conseillées aux personnes atteintes d’un rhume (soupes, bouillons, tisanes…). Elles aident à lutter contre la déshydratation (la sècheresse fragilise les muqueuses nasales et des bronches) et fluidifient les sécrétions. Privilégiez les infusions l’eucalyptus, l’échinacée et les plantes antiseptiques en général : romarin, thym, cyprès, ravintsara, lavande, achillée millefeuille, sureau noir, etc.

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