3. Conseils pratiques

Ce sport nécessite un matériel coûteux et un apprentissage technique que vous trouverez facilement dans un club sportif.

L'aviron est un sport nautique d'extérieur. La réverbération du soleil sur l'eau peut provoquer :

• des lésions oculaires (conjonctivites et kératites) que vous éviterez avec le port de lunettes de soleil en été,

• des lésions cutanées (coup de soleil et brûlures) que vous éviterez en protègeant votre peau avec de la crème solaire et une casquette.

Vous apprendrez à « lire » les conditions extérieures, la météo, le cours d'eau où vous ramez. En effet, parfois le courant est trop dangereux et mieux vaut faire une séance de musculation ou un footing. De ce fait, de nombreux rameurs préparent leur saison de bateau par un entraînement physique en salle ou à pied.

Penser à faire vérifier vos vaccinations auprès de votre médecin traitant, certains cours d'eau sont peu ragoûtants et la baignade accidentelle est à éviter. Mieux vaut être protégé.

4. Principales pathologies

L'aviron sollicite l'ensemble des muscles de l'organisme et un entraînement régulier.

Les principales pathologies rencontrées dans ce sport sont :

• en premier lieu, les douleurs dorso-lombaires (lumbago, sciatique ou déchirure des muscles dorsaux) qui surviennent en cas de mauvaise position lors de la traction sur les pelles mais aussi et surtout lors du portage et de la mise à l'eau des bateaux ;

• les lésions tendineuses par hyper-sollicitation (tendinite de l'épaule, du coude ou du poignet), elles apparaissent souvent lors de stage intensif ou lors de la musculation hivernale ;

• les ampoules et crevasses au niveau des mains, surtout en début de saison lorsque la peau n'est pas encore endurcie ;

• rarement on a décrit des fractures de fatigue des côtes.