3. Conseils pratiques

Le matériel nécessaire pour débuter est simple et peu coûteux, une paire de chaussures de sport, un short, un T-shirt, une raquette de badminton (de 20 à 100 euros) et des volants. Les volants à plume (plus fragiles et plus chers) conservent les meilleures propriétés balistiques même si les progrès des volants synthétiques (plus résistants) s'améliorent rapidement.

Ce sport peut être pratiqué par les hommes et les femmes, les jeunes et les seniors, en simple ou en double, en individuel ou par équipe.

L'acquisition d'un geste technique juste est la garantie d'une progression sans blessure. Pour bien apprendre, soyez bien conseillé(e), les moniteurs des clubs sportifs sont formés à l'enseignement des techniques et à la tactique, prenez conseil auprès d'eux.

4. Principales pathologies du badminton

Les pathologies du badminton sont rares :

• les accidents et chutes sont les plus fréquents. Ils peuvent entraîner des entorses de cheville, des plaies ou des bosses mais rarement plus.

• la pratique intensive peut provoquer des inflammations des tendons de la main, du poignet ou de l'épaule. Ces tendinites surviennent souvent après l'apprentissage spécifique d'un geste technique (service, revers, smash). Il faut alors stopper la pratique du badminton 1 à 2 semaines et si les douleurs persistent, consulter un médecin.

• les accidents musculaires (élongation, claquage, déchirure ou rarement rupture) se rencontrent chez les sportifs qui négligent les indispensables exercices d'échauffements et d'étirements des cuisses, du dos, des poignets, des mains et des épaules.