Les effets du sport sur les os et les articulations

L'exercice physique augmente la masse osseuse et entraîne, conjointement à l'apport quotidien de calcium, de vitamine D et d'un ensoleillement modéré, une augmentation de la densité osseuse quel que soit l'âge. Un tel bénéfice est particulièrement intéressant dans le cadre du traitement et de la prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées.

Chez l'enfant et l'adolescent, le sport favorise le développement osseux et articulaire, un capital qui conditionnera plus tard le risque d'ostéoporose.

Sport, poids et diabète

L'activité physique favorise la perte de poids chez les personnes qui souhaitent maigrir. Elle fait d'ailleurs partie du traitement contre l'obésité. Sinon, avec modération (60 minutes quotidiennes d'activités modérées) et en association avec une alimentation adaptée, elle permet de contrôler son poids.

On remarque également une forte relation entre le niveau d'activité physique et la survenue du diabète de type 2.