Protection solaire

La « toast attitude » n'est plus à la mode. Ne vous exposez pas longtemps au soleil et jamais aux heures les plus chaudes de la journée. Appliquez toutes les deux heures minimum une crème solaire d'indice élevé et après chaque baignade. Utilisez parasol, T-shirt, chapeau, casquette, pour vous protéger du soleil. Pas d'enfant en plein soleil !

Pour préserver vos yeux des rayons UV, portez des lunettes de soleil et faites-en porter par vos enfants.

Boissons et alimentation

Profitez de l'été pour faire une cure de fruits et légumes.

Privilégiez aussi les poissons et les fruits de mer. Les graisses qu'ils contiennent sont intéressantes pour la santé et ils apportent une bonne dose de vitamines et minéraux.

Buvez un litre et demi minimum, essentiellement de l'eau et évitez l'alcool.

Arrêtez la cigarette, sinon diminuez au moins votre consommation ou essayez la cigarette électronique.