Se faire aider par un professionnel de santé

Afin d’éviter tout régime farfelu potentiellement dangereux pour la santé ou pour le moins très fatigant, mieux vaut consulter un professionnel de santé spécialisé en nutrition (médecin nutritionniste, diététicien) mais aussi des spécialistes des troubles du comportement alimentaire, psychologues ou psychiatres, qui pourront mettre en lumière des problèmes sous-jacents, des situations très stressantes du quotidien qui engendrent une hyperphagie ou du grignotage, et surtout comment s’en défaire sans vider le placard ou le réfrigérateur. C’est donc une démarche sur le long terme qui remet à plat son rythme de vie pour un meilleur équilibre alimentaire lié à des facteurs psychologiques, physiologiques, sociaux et culturels.