- 1 - La musique douce est relaxante.
- 2 - Les massages sont plutôt tonifiants que relaxants.
- 3 - Même si elle pique, l’acupuncture peut détendre.
- 4 - Une longue sieste vaut mieux qu’une courte sieste quand on est stressé(e).
- 5 - Manger des sucreries possède un effet apaisant.
- 6 - Arrêter de fumer augmente le stress.
- 7 - L’exercice physique est un puissant antistress.
- 8 - Il existe des manières de respirer qui calment le stress.
- 9 - L’art de méditer est un art antistress.
- 10 - Créer est source de détente.
L’art de méditer est un art antistress.
- Vrai
- Faux
Méditer est un apprentissage. Pour commencer, vous pouvez simplement vous installer tranquillement et penser à un lieu de calme agréable que vous aimez. Fermez les yeux, et utilisez vos 5 sens pour retrouver cet endroit, pour y aller en pensée. Retrouvez les couleurs, l’environnement, la musique de cet endroit, son parfum, les sensations corporelles qu’il vous procure. Et savourez pendant un temps. Il vous donnera du calme, de l’espace intérieur, vous rendant moins stressé(e).
Créer est source de détente.
- Vrai
- Faux
Créer est un aliment d’harmonie et de bien-être intérieur. Inventez une nouvelle recette de cuisine, composez de la musique, écrivez des poèmes, sculptez, recréez le décor de votre environnement, inventez des contes ou un roman, réalisez des photographies artistiques.
Créer remplit votre être, et vous donne le sentiment de votre valeur unique. Et ça, c’est excellent pour vous sentir en harmonie, et laisser le stress de côté.
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