Les courbatures expliquées aux sportifs
Sommaire
Les conseils anti-courbatures
L'entraînement joue évidemment un rôle primordial pour contrarier la survenue des courbatures. Ainsi, on peut entraîner son muscle à travailler en "excentrique" pour limiter le développement ultérieur de lésions. Nul besoin d'en faire trop: deux séances de 12 minutes de course en descente, sur une pente inclinée à 10% suffisent à prévenir la survenue des courbatures.
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