La crise n'est pas systématique

Il faut l'admettre, tous les éléments sont réunis pour déstabiliser un individu. "Ce cumul peut d'autant plus fragiliser qu'on n'a pas toujours les réponses à son questionnement intérieur", souligne Christophe Fauré. Mais la crise est loin d'être automatique. Ce serait même plutôt le contraire.

"La crise se produit quand la transition ne se déroule pas bien, indique le psychiatre. Une étude américaine a montré que seuls 8 % des gens en souffrent vraiment." Se sentir chamboulé, entamer une réflexion sont, par contre, des sentiments normaux.

D'ailleurs, attention aux idées reçues. Les grands chambardements qui se produisent vers 45 ans ne sont pas toujours la conséquence de cette fameuse crise. Un divorce n'est pas forcément le témoin d'un mal-être.

Savoir prendre du recul

La transition peut, en réalité, représenter une opportunité : celle de prendre du recul sur son existence et ses envies. "Si on négocie bien ce virage, il peut être véritablement bénéfique", confirme Christophe Fauré. Pour résumer, l'idée est de retrouver sa boussole interne et de trouver une solution créative à son questionnement.

"Puisque la transition va se produire, autant l'aborder avec intelligence et conscience, recommande le psychiatre. On arrêter d'ajuster sa vie en fonction de ce qu'autrui attend de nous." Mais ce conseil soulève une interrogation : comment faire la distinction entre ce que l'on souhaite, et de ce que les autres exigent ?

"Il faut savoir se poser, et regarde attentivement ce qui se passe en nous", tranche le spécialiste. Il conseille de suivre quatre axes de réflexion sur son existence et son évolution.