DASH, élu meilleur régime aux USA

Numéro 1 : le régime DASH

Il s’agit d’un régime global qui prône une alimentation variée riche en fruits, légumes, céréales, poisson, viande blanche, graines, produits laitiers à 0%, etc.

Aucune catégorie nutritionnelle n’est exclue, mais une limitation est recommandée concernant le sel, le sucre, les sodas, les graisses et les viandes rouges.

Tandis que les aliments associés à une baisse de la tension artérielle sont quant à eux conseillés : potassium, magnésium, calcium, protéines et fibres.

Numéro 2 : le régime méditerranéen

Arrive en 2e position notre cher régime méditerranéen, qui, lui aussi, protège des maladies cardiovasculaires. A noter que le régime Weight Watchers se place en 4e position (derrière TLC Diet).

Enfin, on retrouve en avant-dernier le régime Atkins.