Faire du sport pour travailler mieux

Se bouger, mais pas trop !

Ce sondage nous apprend que si les Français sont convaincus des bénéfices pour la santé d’une activité physique et sportive, « 85% des personnes interrogées pensent qu'il faut bouger et rester actif sans se fatiguer pour être en forme ». Autrement dit, une activité intensive n’est pas perçue comme une absolue nécessité. En revanche, 82% pensent qu'il est possible « d'avoir une activité physique modérée en effectuant certaines tâches pendant leur travail quotidien ».

Le sport améliore les capacités professionnelles

Toujours selon ce sondage, un quart des personnes interrogées déclarent que l’activité physique a un impact positif sur la qualité du travail fourni, avec une augmentation de la productivité qui dépasse les 12% pour 35% des Français et une réduction des dépenses de santé pour la Sécurité sociale (89% des personnes interrogées). Au final, 83% des Français seraient favorables à ce que leur entreprise propose des espaces de travail permettant une activité physique.

En attendant que de tels aménagements se développent, il est essentiel de se dégager du temps pour pratiquer une activité physique. Celle-ci ne doit pas se faire au détriment de la vie professionnelle, de sa vie de famille, de ses activités sociales et de loisirs. Le plus important est la régularité, une intensité modérée étant le plus souvent suffisante.

La clé de la réussite : un sport qui plaît, avec des séances bien intégrées dans son emploi du temps.

Si 30 minutes par jour au moins 5 fois par semaine représentent le minimum recommandé, il ne faut pas oublier que tout compte, y compris le ménage, le jardinage et les courts trajets pour aller chercher le pain ou les enfants à l’école…

* Les bureaux de marche ou « walking-desks » sont des bureaux surélevés permettant de marcher tranquillement tout en ayant une autre activité comme téléphoner, taper sur ordinateur, lire, écrire, etc. Ils sont équipés d'un tapis roulant à vitesse lente et d'un plateau réglable pour travailler.