Appareils de luminothérapie

Ils se déclinent aujourd'hui en toutes versions et à tous les prix : de poche, à emporter au bureau, à poser sur la table, à fixer dans la salle de bain, etc. La luminothérapie (imitation de la lumière du jour) a des effets reconnus contre la dépression saisonnière et le décalage horaire, mais s'étend également à la fatigue et aux troubles du sommeil. Une idée qui fait du bien.

Achat caritatif

Toutes les causes et toutes les recherches contre les maladies ont besoin de financement. Choisissez en fonction de vos affinités, de votre entourage, du contexte.

Running, baskets ou chaussures de sport

A tous les prix et de toutes marques, les running sont indispensables pour courir. La course à pied est le sport le plus complet, le plus simple et le moins cher. A condition bien sûr, diront les moins motivés d'avoir les bonnes chaussures et un co-équipier pour s'encourager. L'activité physique est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Nous devons au minimum pratiquer 30 minutes de marche rapide chaque jour. A traduire, pour ceux qui sont en forme et en bonne santé, par : aller courir aussi souvent que possible.

Abonnement sportif

Un abonnement à la piscine ou à une salle de gym pour les plus gros budgets est une excellente façon de motiver les moins actifs à se lancer dans l'aventure du sport. L'avantage que ce soit en bassin ou en salle, c'est que l'on peut réaliser son programme personnalisé et progresser selon son propre rythme. L'objectif n'est pas forcément les performances, mais de se faire du bien dans son corps et dans sa tête.