Les tendances compulsives

Enfin, plus difficiles, sont les tendances que l'on appelle « compulsives ». Ces tendances correspondent aux envies, aux besoins urgents de manger avec un sentiment de perte de contrôle suivi par un fort sentiment de culpabilité. Ces tendances répondent souvent à un état d'anxiété, de stress, de mal-être, qui entraîne un cercle vicieux. Elles contribuent au sentiment négatif de se sentir en permanence « en faute » : faute d'avoir craqué, faute de ne pas avoir assez de volonté, faute de se sentir moche… Sentiment négatif qui ne fait qu'accroître un trouble de l'estime de soi déjà lié à cette sensation de mal-être dans son corps.

Analyser le pourquoi

Le travail pour lutter contre ces tendances consiste avant tout à bien analyser dans quelle registre d'émotions apparaissent ces envies ou ces besoins : sentiment de colère, de rage, d'énervement, de peur, de déprime… Ce sentiment négatif va être « combattu » par le fait de manger. Un calme et un mieux-être surviennent alors, malheureusement fugaces, car aussitôt suivis par un sentiment de culpabilité. En prenant conscience de ces émotions, de ces sentiments, il est déjà possible d'une part de les apaiser mais aussi de trouver des moyens pour casser cette chaîne du comportement que l'on répète de multiples fois.