Un excès de sédentarité

Les vertus d’une activité physique régulière sont régulièrement vantées par les médecins. Dans le cas de la graisse abdominale, pratiquer une activité physique au quotidien est recommandé par Florence Rossi. "Si les dépenses caloriques sont inférieures à nos apports, on grossit. Associé à un dérèglement hormonal ou à du stress, le stockage se fait sous forme abdominale". Mais pas la peine d’enchaîner les abdominaux ou de pratiquer des sports intenses, mieux vaut une activité d’endurance, de 30 à 40 minutes chaque jour, comme une marche rapide.

Des choses simples permettent également d'être moins sédentaire au quotidien :

• aller faire un tour pendant sa pause déjeuner ;
• toujours au travail : se déplacer dans les locaux de l'entreprise plutôt que d'envoyer un mail à ses collègues situés dans d'autres locaux
• aller chercher le pain ou les enfants à l'école à pieds (si le nombre de kilomètres est raisonnable) ;
• se promener matin et soir dans son quartier comme si on avait un chien.