Porter des talons trop hauts

Au rang des erreurs les plus commises, les choix de chaussures figurent en bonne position. Surtout lorsque le dressing des femmes est concerné. Oubliez les escarpins, stilettos et autres pièces aux talons vertigineux.

"Les talons trop hauts augmentent la cambrure des lombaires, ce qui provoque une douleur des articulations postérieures", indique le Dr Charley Cohen. Un discours confirmé par le Dr Laurent Grange. "Ils provoquent des contraintes au niveau de plusieurs chaînes musculaires et favorisent l'arthrose du genou", ajoute-t-il.

Que faut-il faire ? "Le talon idéal se situe entre 3 et 4 centimètres, chiffre le Dr Cohen. Sa hauteur doit être adaptée à la cambrure du pied." Pas trop haut, donc, mais pas trop plats non plus.

Porter un sac sur une épaule

L'autre accessoire de mode phare, le sac à mains, fait aussi l'objet de recommandations précises. Le porter sur une seule épaule n'est pas conseillé, car cela déséquilibre la colonne vertébrale. Les épaules et le cou en souffrent particulièrement. Cela s'applique aussi aux sacs de voyage – même pour un week-end.

Que faut-il faire ? "Il vaut mieux utiliser des valises à roulettes ou des sacs à dos, qui répartissent les tensions de manière plus homogène", recommande Laurent Grange. Changer d'épaule toutes les quinze minutes est aussi conseillé pour limiter les déséquilibres au niveau des épaules.