La vitamine A : un ingrédient très intéressant en nutricosmétique à doser judicieusement

La vitamine A est l'anti-vieillissement par excellence pour la peau.

Mais attention, tout surdosage en bêta carotène (précurseur de la vitamine A) est dangereux. Or, il a été montré sur un panel de 3700 patients que plus de 30% des sujets présentent un excès de bêta carotène (2). Et une étude publiée en septembre 2008 montre que ce type d'antioxydant risquerait d'augmenter le risque de mélanome et de cancer de la peau basocellulaire (3), ainsi que des cancers du poumon chez les fumeurs (4).

La vitamine D : une supplémentation en hiver est souvent nécessaire

Concernant la vitamine D, les études sont très nombreuses car la vitamine D est importante pour prévenir l'ostéoporose, le risque de cancer de la prostate et de cancer du sein.

Elle jouerait également un rôle au niveau du cerveau. Le problème est que d'un point de vue cutané, les dermatologues conseillent aux femmes d'appliquer une crème de jour anti-UV, même en hiver. Or la vitamine D étant synthétisée lors des expositions au soleil, les carences sont assez fréquentes. En fait, il faut 15 à 20 minutes d'exposition pour avoir une bonne dose quotidienne. L'hiver, les citadins n'y arrivent pas toujours. Une supplémentation est donc souvent justifiée en hiver chez les personnes qui vivent en ville et pas seulement chez les enfants pour les aider à construire leurs os. C'est ainsi qu'en matière de cosmétofood, il parait intéressant de proposer des produits alimentaires enrichis en vitamine D. La vitamine D jouerait également sur la bonne conservation de la mémoire.